わずかな時間の加圧トレーニングで、ダイエット、筋力アップ、怪我・病後の回復を!

STAFF BLOG/2019-09-13

最近40代女子Aさんのトレーニングではたんたんと黙々とこなせています。

これまでは、とてもキツそうで、叫び声がお隣の猫カフェさんにまで届くのではないかと心配するほどの大音量でした( 一一)

それがここ最近、静かなのです(笑)

無難に30分のトレーニングをこなした後に、最近調子いいですね。最後まで息も上がらず、スタミナがもってますね。と、談話したところ、

「最近、回数をカウントダウンしてるんですよ」、、、(笑)

どういうことかというと、

回数20回の時など、1,2,3,4、、、、と数えるのでなく、

心のなかで、10、9、8、7、、、、と数えるようにしたら、

意外とスタミナが持ってます(笑)

ということでした。。

わたし的には体力が上がったのだと分析しますが、まあそういうこともあるのでしょうね。

ちなみに私のトレーニングでも、連続100回を日課にしている種目があるのですが、

これが、123456、、、100と数えていくと、途中で確かにきつくなり、心が挫けそうになります。

ですが、ここを1~30、を3回、+10  で心の中で数えると、不思議なことにそれほど苦しまずにできてしまう、、、ということもあります(笑)

トレーニング、、メンタル面は大きいです。

人それぞれ、いろいろ工夫してみて下さいね(^^)/

a:18 t:4 y:1

powered by Quick Homepage Maker 5.2
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional