STAFF BLOG/2019-03-24
40代女子Aさん。
話の中で、ご両親様が70代で、結構足腰が弱ってきているということでした。
父親の病院へ付き添いで行ったときに、脚がとても細くなっていてびっくりしたとのこと。
そこで、スクワットをやってもらった方がいいですよとアドバイスしました。
ですが皆さんにやってもらっているようなスクワットではなく、
もっと簡単に、椅子の背もたれに手をかけてあるいは、壁に両手をついた状態で、
膝、腰が痛みが無ければ、そのままほんの少しだけお尻を下げる、立ち上がる、の動作をするだけでいいかと思います。
一日10回、20回と回数を決めて毎日やってもらえれば、この先脚力の筋力低下は少しでも抑えられるでしょう。
とにかく、太ももの筋力だけは絶対に落とさせないように見守ってあげて下さいませ。
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