わずかな時間の加圧トレーニングで、ダイエット、筋力アップ、怪我・病後の回復を!

STAFF BLOG/2019-02-12

剥離骨折からの復活

20代女子Aさん。
先月初頭に好きなバンドのライブで足を踏まれ、剥離骨折と診断(´;ω;`)

そしてひと月経過して本日久しぶりのトレーニング復帰です。

Aさんは独身で一人暮らしなのですが、外食はほとんどせず自分で好きな料理を毎日作って食べているというだけあり、

怪我の間、運動らしい運動は一切されていなかったようなのですが、食生活がよろしいようで、体重が増えることなくむしろ落ちていました。

が、やはり運動ができなかった分、筋肉量がガツンと落ち込んでいました。ここはやはり致し方ないところではあります。

逆に、運動、筋力トレーニングを怠ってしまうとこれだけ落ち込んでしまうということに改めて実感させられました。

Aさんはまだ20代ですので、すぐに正常値に戻ると思われるので心配はないですが、、

40代半ば~位からは、なかなかそうは簡単にはいきませんので、すでにトレーニングされている方は継続できるように頑張って下さい。これから始めようかという方は、早い方がいいと思います。

ちなみに、体重が少し増えたとしても、体脂肪が落ちて、筋肉が増えた場合、見た目はかなり痩せたように見えます。今後のモチベーションアップになれば幸いです(*^^)v

明日は定休日となります。

a:76 t:1 y:0

powered by Quick Homepage Maker 5.2
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional