STAFF BLOG/2019-02-07

ランニングから自転車へ

40代女子Aさん。当店のヘビーユーザーさんです。

15キロの減量に成功して、いま細身の体でそのまま推移しています。

本人曰く、またちょっと太ってきていて、昔のようには落ちないとのこと。

ここ最近、どこで痛めたか足首が捻挫のようにちょっと腫れているためランニングができないとのことでしたので、自転車をお勧めしました。

ママチャリでいいので、まずは10キロくらい散歩のつもりで走ってもらうように進言しました。

その際、できるだけこぎ続けられるような道をえらぶこと。ギアつきなら一番軽いギアでシャカシャカ回し続けること。

これをポイントにアドバイスしました。

頑張って下さい(^^♪