わずかな時間の加圧トレーニングで、ダイエット、筋力アップ、怪我・病後の回復を!

STAFF BLOG/2019-01-31

トレーニング経験値

50代女子Aさんは、当店加圧トレーニングのヘビーユーザーさんで、もう数年来休むことなく週一ペースで来られています。

長くやられている方ほど、どういった運動をどの程度やれば、どのくらい辛いのか、ということをほぼほぼ把握されています。

ですので、このAさんにも、いつもより回数を多めにやってもらおうとすると、即ツッコミが入ります(笑)

「30回行きましょう!」

Aさん「多いですね、、、20回で。」

あ、はい、では20回で、、(笑)

といった具合です。

でもこのAさん、なんだかんだで結局のところ30回やってしまいます(汗)

この、自分がどのくらいの負荷で何を何回やるとどの程度の疲労があるのかというのを経験的に知っていると、

自分で自主トレーニングをする際にトレーニング計画を立てやすくなります。

トレーニング計画が無理なく、程よく、かつちょっと苦しいけどできる、、、程度にできると、

トレーニングがより一層効率よく楽しくできることでしょう。

それまでは、ぜひ加圧マンツーマントレーニングで頑張ってみて下さい(^^♪

いつもありがとうございます。

あっという間に一月が終わってしまいました。

来月もよろしくお願い致します。

加圧トレーニングKスペース春日部店
店長 石山

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