わずかな時間の加圧トレーニングで、ダイエット、筋力アップ、怪我・病後の回復を!

STAFF BLOG/2019-01-14

痛い種目はやめておきましょう

自宅にて筋トレする方もいらっしゃいますが、

その際、特に注意したいのが、

首、肩関節、肘関節、腰、膝、足首

おおよそ上記の部分で痛みが出る場合にはやめておいた方がいいです。

気持ちものっていてやりたいのであれば、痛くない部分での動作で行うといいです。

スクワットで膝が痛いのであれば、痛くない範囲での動作はどこか見極めて行ってください。

筋肉が疲労して痛いのは、どんどん行ってもらっていいですが、こういった関節系に関しては無理は禁物です。

これで効いてるのかな?と思ってもそれで大丈夫です。

いつもご自分の体には敏感にいることが健康長寿への第一歩かもしれませんね。

いつもありがとうございます。

加圧トレーニングKスペース春日部店

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