骨粗しょう症
加圧トレーニングで骨粗鬆症を改善・予防
骨粗鬆症は、骨の密度が低下して、スカスカになってしまう病気です。
主な原因は
1、閉経を迎えた女性
2、無理なダイエット
3、激しすぎるスポーツ の3点が挙げられます。
骨は
良好な状態を、いつも保つ為に、古い骨を壊して、
新しい骨をつくるという代謝が、常に行われています。
骨粗鬆症になると、古い骨を壊す割合が増えてしまうことを意味しています。
実は、この骨を必要以上に壊さないようにする為に、
女性ホルモンというものが分泌されています。
骨粗鬆症は、この女性ホルモンが減少してしまうことなのです。
加圧トレーニングで骨粗鬆症を改善!
以下のような実験結果が得られているようです。
1回の加圧トレーニングを行うと、
骨を壊す作用が、減少する。
定期的な加圧トレーニングを行うと(1日2回週6日3週間)
(トレーニングとは言っても、加圧して歩く程度ですが)
骨を新たに作り出す、作用が大きく上昇する。
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