わずかな時間の加圧トレーニングで、ダイエット、筋力アップ、怪我・病後の回復を!

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、腕と脚のつけ根に専用のベルトをつけ、個人に合った適正な圧力を加え、血流量を制限して行うトレーニングのことです。

「血を止めてトレーニングをしても大丈夫?」とよく質問を頂きますが、加圧トレーニングの場合、血液を止めるのではなく「適正な圧」でトレーニングを行うことで最大限の効果を出していくのです。

加圧トレーニングの最大の特徴は極めて

 低負荷、 短時間、 短期間

で絶大な効果を発揮するということです。

しかも一般的に1回のトレーニングにかける時間は、週1回、30分程度ととても短いものです。これは従来のトレーニングでは考えられないことですね。

その高い効果にはさまざまなモデルや女優、競技のトップアスリート達も注目しており、近年、積極的にトレーニング法として取り入れられているほどです。

★加圧トレーニングの利点★
①トレーニング時間は週1回30分程度
②トレーニング器具は500mlペットボトルで十分
③加圧ベルトを巻けば日常生活も十分なトレーニングとなる
④引き締まったメリハリボディが手に入る
⑤お肌にハリ、ツヤがよみがえる
⑥便秘や冷え性といった悩みが解消される


加圧トレーニングの5大効果

うれしい効果その1 ダイエットぽっこり

 加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃えやすい体になります。
食べて痩せる体、寝てても痩せる体を目指します。

うれしい効果その2 血行促進指先冷たい・・・

 加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩コリ、むくみなどの不調が改善します。


うれしい効果その3 回復力アップ早く治したい

 加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。


うれしい効果その4 筋力アップ引き締めたい

 軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにトレーニング中の怪我などもしにくいので、老若男女どなたでもできます。


うれしい効果その5 美肌・若返り時間よ止まれ!

 加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌がハリやツヤを取り戻し、脂肪の付きにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングの仕組み

  血行がよくなる!  

指先まで温かいよぉ♪

年齢を重ねて衰えた血管は
拡張・収縮機能が低下している

     ただの矢印

圧力を除くと、 たまっていた血液が
一気に流れ出し体中の隅々まで
血液が行き渡る

     ただの矢印

トレーニングを続けると、
血管の拡張・収縮機能がアップする


歳をとると、血管も衰えて弾力性を失います。
血液は酸素と栄養を体中に運ぶ役目を果たしていますが、血流が悪くなると細胞の機能は低下し、新陳代謝が衰えて老化が進みます。

これまで、手軽に血管を鍛える方法は存在しませんでした。
しかし、加圧トレーニングによって血流を適度に制限することで、血管の拡張・収縮機能を取り戻すことができるのです。

  血管が若返る!  

血管年齢若くなりますよぉ

加齢などで血管内皮細胞が硬くなり、
血流が悪くなっている。
NOもほとんど生まれない

     ただの矢印

加圧を繰り返すとNOが生まれ、
血管内皮細胞が柔らかくなる

     ただの矢印

継続的に加圧をすることで、
血管の弾力性が再生する


加齢によって血管が硬くなり、血液を押し出す力を失っていきます。これが進行したのが動脈硬化です。血管の弾力性を取り戻すのに、NO(一酸化窒素)が重要なカギを握っています。NOは血管内皮細胞から生まれ、血管を若返らせる働きを持っています。加圧トレーニングを継続的に行うと、このNOが分泌されるようになります。これによって血管が若返るのです。


  2種類の筋肉が同時に鍛えられる!  

引き締まり効果♪

重い負荷のトレーニングを短時間行う
 ⇒ 速筋が鍛えられる

軽い負荷のトレーニングを長時間行う
 ⇒ 遅筋が鍛えられる

     ただの矢印

軽い負荷の加圧トレーニングを行う

     ただの矢印

脳が重い負荷と錯覚して速筋が鍛えられ、
それを長時間行うことで同時に遅筋も鍛えられる


筋肉には持久力を発揮する遅筋と、瞬発力を発揮する速筋があります。
遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があり、速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられるので、2つの筋肉を同時には鍛えられません。
しかし、加圧トレーニングでは短時間の軽い負荷のトレーニングでも、脳が重い負荷だと錯覚して速筋と遅筋が同時に鍛えられるのです。


  成長ホルモンが大量に分泌する!  

若返るひみつ♪

加圧して血流を制限

     ただの矢印

筋肉疲労によって生成された
乳酸がたまる

     ただの矢印

受容体がより強く刺激される

     ただの矢印

受容体を再生させるために
成長ホルモンが大量に分泌される


成長ホルモンとは脳下垂体で作られ、体中に分泌されています。
カラダの成長と新陳代謝を活性化させる働きがあります。
その他、免疫機能の強化、脂肪の減少、傷の回復期間の短縮など、若返りに多大な効果をもたらします。
筋肉疲労によって乳酸が生成されると、受容体を刺激します。
すると、損傷した受容体を再生するために成長ホルモンが生成されます。

見えないところでこんなことが行われながら、体が若返っていくんです♪♪


ダイエット成功例

K-spaceでダイエット成功した方の一般的なデータです。
あなたもこんな感じで体の変化が出てくる可能性が大いにあります。
画像の説明


『ダイエットをしたい!』

と、いろいろなダイエットにチャレンジしていませんか?

[check]朝食抜きダイエット
[check]リンゴダイエット
[check]高額エステ
[check]ダイエットアイテム
  など

その後どうですか?


元に戻ったりしていませんか?

それどころか、
今まで以上に体重が増えてしまったという経験はないですか?


それは、

根本が変わっていないからです。

太りやすい状態のまま痩せても
また太ってしまうんです。

K-spaceでは、
運動をやめても太りにくいボディメイキング
を心がけています。

K-spaceの加圧トレーニングならきっとあなたもダイエットに成功するでしょう!
      

今までたくさんのダイエットチャレンジャーのカウンセリングをした中で、みんなに共通すること。

それは・・・

ダイエットなんて無理と思えば、ダイエットは絶対に成功しない。

ダイエットできる!と思えば、意外と簡単にできる。

ということです。

やることは、しっかりやる。

控えるべきものは、控える。

これだけ守っていれば、あなたも簡単にダイエット成功します。
当たり前のことを当たり前にやるだけです。

ちょこっとだけ勇気を出して、お店に連絡していだたければ、あとは私たちがやさしくサポートしますよ♪

下記は、成功した方の一般的な例です。
これくらいならどなたでもダイエットが可能です。

●年齢     39歳 (女性会社員)
●運動歴    なし(ぽっちゃり体型)
●トレーニング 週1回
●コース    加圧60分コース(30分加圧+30分有酸素運動)
●計測期間   3月13日~7月7日
●体重変化   58.8kg ⇒ 54.1kg (-4.7kg)
●体脂肪率変化 31.9%  ⇒ 27.9%  (-4.0%)
●やったこと  毎日しっかりダイエットプロテインを飲む
        (自分の好きな味で作成。)
●控えたこと  食欲を満たすためだけのお菓子

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もし、あなたがトライアル(体験)からすぐに始めることができたら、3ヶ月後、4ヶ月後はどうでしょう。

想像するとワクワクしてきますね^^

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トライアルのお申し込みはコチラ
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春日部店
綾瀬店

選ばれる11の理由

完全なパーソナルトレーニング

マンツーマンで安心・納得頂けるトレーニングができます。短時間集中で効果を出せるように心がけています。

少人数で集中トレーニング

同時にトレーニングするのは一人か二人なので、わからないことも質問しながらトレーニングができます。時間によっては一人で貸切状態です。

モデル・女優・プロスポーツ選手と同じトレーニング

杉本彩さんをはじめ、藤原紀香さん、釈由美子さん、 大島美幸さん(森三中)やオリンピック選手も同じトレーニングを行っています。目標は、見た目年齢-5歳!!

完全予約制

マイスケジュールに合わせて、携帯電話やスマートホンから予約しておけば、あとは時間に来てトレーニングするだけ。余計な時間をかけず、スマートに♪

短時間集中トレーニング

30分~60分の短時間集中で効率よくトレーニング。忙しい現代人には最適なトレーニングですね。週一回でも十分効果が期待できます。一ヶ月で体重-2.5kg、体脂肪-5%も夢じゃないです♪

話好きなトレーナー

トレーニングというと黙って行うというのが一般的ですが、当社では、世間話をしながらリラックスして行います。無駄な力を抜きながら楽しく過ごしましょう♪

あなただけのオリジナルメニュー作成

人それぞれ、運動歴、既往症、目的、体調が違います。常にカウンセリングしながらその日のあなたに合わせたオリジナルトレーニングを作成しています。

トレーニングの記録

あなたのトレーニング種目、重さ、回数は、全て私たちトレーナーが記録します。次回トレーニング時に、同じ種目のトレーニングをする際は、適切な重さや、回数、又は、目標とすべき回数を把握しています。このことは、トレーニングする上で、非常に重要なポイントとなります。もちろん、体重や体脂肪率も同じです。

加圧ベルトの無料レンタル

器材は、加圧マスター・加圧マスターミニ・筋力アップくん 全ての種類を用意しておりますが、ほとんど加圧マスター(又は加圧マスターミニ)用の空気圧によって締め付け圧を調整するベルトを使用しております。 トレーニングの種目によって、ベルトの種類を変更しています。

ベルト装着

ベルトの装着は、有資格者のトレーナーが行いますので安心してトレーニングが行えます。

充実したトレーニングルーム

おいで頂ければ、一目瞭然でこちらの雰囲気が分かると思いますが、更衣スペース、簡易待合スペース、トイレ、トレーニング関連書籍閲覧、プロテイン・サプリメント販売 などがあり、基本的に、堅苦しいものは何もありません。トレーナーと友達感覚で、トレーニングに励んで頂けると思います。

お客様の声

K-spaceをご利用のお客様から生の声を頂きました。

目的は人それぞれで、ダイエット、機能回復、筋力アップ、美容などさまざまです。
加圧トレーニングをしようか迷っている方がいらっしゃいましたら、このお声をぜひご覧頂き、理想の体づくりを始めるきっかけにして頂ければと思います。
生の声を書いて頂きました皆様、ありがとうございました。
これからもK-spaceをどうぞよろしくお願い致します。

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驚く加圧の効果一覧

引き締め、ダイエット、肩コリ・腰痛・膝痛の予防改善、美肌美容、
冷え性・むくみ改善、血液循環の促進、基礎代謝向上、脂肪燃焼、
鍛練、アンチエイジング、若返り、健康維持・増進、姿勢改善、
筋力向上、持久力向上、回復力向上、引き締め、リハビリ、
便秘改善、内臓機能向上、パワーアップ、競技パフォーマンス向上、
免疫力向上、脳の活性化、骨密度の増加、など 
(効果には個人差がございます)


私たちの考え

そもそも体力のない私にもトレーニングできるのか?と不安をお持ちの方へ。

もちろん、あなたにもできます! 会員の方全員が同じトレーニングをするわけではありません。私たちは、10回の反復回数が難しい方に、10回やって頂くようなトレーニング指導は提供しておりません。10回できないのであれば、8回、8回できなければ、5回 というように、その方の、体力、その日の体調、モチベーションを見極めて、トレーナーがサポートしていきますので、安心してトレーニングができます。

あとは、あなたの、痩せたい!筋力をつけたい! 元気になりたい! きれいになりたい! といった目的意識を強く持っていられるかどうかだけの問題です。こんな気持ちを持ち続けてさえ頂ければ、私たちトレーナーは、喜んで全力でサポート致します。

加圧トレーニングは年齢を問いませんので、むしろご年配の方にも是非お勧めします。

この機会に、加圧トレーニングはいかがでしょうか。

こんな方にオススメ!

[check]いろいろなダイエットに挑戦して一時的に痩せても、
 リバウンドしてしまう!


[check]トレーニングを必死にやっているのを他の人に
 見られたくない!


[check]トレーニング効果がなかなか出ないし、動きが
 正しいのかよくわからない!


[check]イベントがあり、特定の期日までに
 絶対に引き締めたい!


[check]一人ではトレーニングがなかなか続かない!

[check]プロの指導を受けたい!


逆にこんな方には加圧トレーニング向いていないかもしれません

� 週に何度もジム通いする 『時間』 がある。

� 週に何度もジム通いする 『体力』 がある。

� 週に何度もジム通いする 『やる気』 がある。

� 筋力トレーニングの知識があり、自分一人でも問題ない。

今、思いつくところですと、こんなところでしょうか。


加圧トレーニングは、

時間がなくて、体力もない。しかし、現状のままでは、、、、。

とお考えのような方にはうってつけかもしれません。

加圧トレーニングは、 

『ささっとやって、サクッと帰るっ!』

通常のスポーツジムで1時間2時間ダラダラと

時間を無駄に過ごしてしまうのでしたら、

加圧トレーニング

短時間で最大限の効果

を引き出して、後は、ご自分の時間(趣味や家族サービス等)を有効に使う。

そんなフィットネスライフが最適だと考えています。


世界最速のシェイプアップトレーニング
『加圧トレーニング』で人生変えませんか



その他加圧で改善が期待できる症状にうついていくつか挙げてみました。ご参考になれば幸いです。

心筋梗塞

糖尿病

メタボリック

骨粗しょう症

骨折・ねんざ

関節リウマチ

がん予防

うつ病・認知症

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